Tutorial 01
Cómo crear tu primer plan de entrenamiento
Creá tu primer plan de entrenamiento en Deportiva: nombre, modalidad, fechas y la primera sesión cargada en la grilla, paso a paso.
Transcripción
Te muestro cómo crear tu primer plan, paso a paso. Si todavía no elegiste tu modelo semanal, hacelo primero: está en Inicio, en Primeros pasos.
En el menú de la izquierda, entrá a Planes. Arriba a la derecha, tocá el botón naranja Nuevo plan. Escribí el nombre del plan, por ejemplo: Plan 10K Base. Abajo, sumá una descripción corta para tus corredores. En Modalidad, elegí el tipo: calle, trail, pista o la que corresponda. En Nombre corto, poné cómo querés que se vea en la grilla. Elegí la fecha de inicio y la de fin, y tocá Crear plan.
Tu plan aparece como una tarjeta. Tocá Ver plan para cargar los entrenamientos. Las semanas ya están armadas según las fechas que elegiste. Cada fila es una semana, y las columnas son los entrenamientos del modelo que elegiste: cinco espacios por semana o los siete días.
Tocá Agregar sesión en el entrenamiento que quieras. Ponele un título y una descripción, y completá las tres partes: calentamiento, principal y enfriamiento. Mientras escribís, la app te confirma que entendió la sesión y te muestra cómo queda. Tocá Guardar. Listo: la sesión ya está en la grilla, con la distancia calculada.
¿Querés repetir una semana? Usá el ícono de copiar, al lado del nombre de la semana.