Tutorial 05
Cómo escribir series y recuperaciones
Series, recuperaciones y bloques anidados: cómo escribir 8x(400 TL + Rec.1') y ver cómo le llega cada paso al Garmin de tu corredor.
Transcripción
Las series se escriben con una x: cuántas veces y, entre paréntesis, qué se repite. Por ejemplo: 8x(400 TL + Rec.1'). Ocho veces: 400 metros de trote ligero y un minuto de recuperación.
El signo + separa cada paso dentro de la serie. La recuperación va con Rec., pegada al valor:
- Un número solo son minutos:
Rec.1'. - Con comillas dobles, segundos:
Rec.30"son treinta segundos. - Si la recuperación es en distancia, escribí la unidad:
Rec.100m.
¿La pausa es caminando? Usá Cam. ¿Parado en el lugar? PL.
También podés meter una serie dentro de otra: 2x(4x(200 P + Rec.30") + Rec.2'). Son dos bloques de cuatro pasadas de doscientos en puentes, con dos minutos entre bloque y bloque.
El tilde verde te dice cuántos pasos armó la app. Y en Ver detalle Garmin ves exactamente cómo le llega al reloj. En el próximo video: un ritmo distinto para cada corredor.