Tutorial 04
Cómo escribir tu primera sesión de entrenamiento
Escribí sesiones con abreviaturas simples (2km TS, 5km TR) y Deportiva las convierte en un entrenamiento paso a paso, listo para el reloj.
Transcripción
Cada sesión se escribe con abreviaturas simples. La app las entiende y las convierte en un entrenamiento paso a paso, listo para el reloj.
Abrí tu plan y tocá Agregar sesión. La sesión tiene tres partes: calentamiento, principal y enfriamiento. Cada una va en su campo.
Primero, cuánto:
- En kilómetros, con
km. - En metros, solo el número.
- En minutos, con una comilla:
20'.
Después, el tipo de trote: TS es trote suave, TR es trote a ritmo y TL, trote ligero.
Por ejemplo:
- Calentamiento:
2km TS, dos kilómetros de trote suave. - Principal:
5km TR, cinco kilómetros a ritmo. - Enfriamiento:
1km TS.
Mientras escribís, fijate el tilde verde: la app entendió la sesión y te dice cuántos pasos tiene. Abajo ves el perfil del entrenamiento y la distancia total.
¿Dudás de una abreviatura? Tocá ¿Cómo se escribe una sesión? y tenés la lista completa, con ejemplos.
Guardá. Tu corredor ve cada bloque explicado, y si usa Garmin, lo manda al reloj con un toque. En el próximo video: series y recuperaciones.