Tutorial 06
Un ritmo distinto para cada corredor, con el mismo plan
Mandá el mismo plan a todo el grupo y que cada corredor entrene a su propio ritmo, calculado desde su USR y enviado al reloj como objetivo.
Transcripción
Con Deportiva, cada corredor entrena a su propio ritmo, aunque le mandes el mismo plan a todo el grupo.
Primero, el corredor carga su ritmo base: en Mi Perfil, en Ritmos y Medidas, completa su USR, el umbral que puede sostener. Con ese dato, la app calcula sola el resto: ROD, RCE, RVC y RVL.
Ahora, en la sesión, pedí el ritmo con una arroba:
10km @USR: diez kilómetros al ritmo USR de cada corredor.- ¿Lo querés un poco más rápido?
2000 @-15: dos mil metros a quince segundos por kilómetro más rápido que su USR. Con el signo+, es más lento. - Si querés el mismo ritmo para todos, escribilo fijo:
10km @5:00/km.
Y podés poner un ritmo distinto en cada tramo: 2000 @-15 + Rec.2' + 3x(500 @-20 + Rec.1'30").
Cada corredor ve su ritmo ya calculado y, si usa Garmin, le llega al reloj como objetivo. Así, un mismo plan le sirve a todo el grupo.